Como prepararte para lo desconocido cuando cumplas 40 años
- Hillary Huyghue-Matias
- 3 feb
- 5 Min. de lectura
Actualizado: hace 3 días
Recuerdo hace unos años, en el mes de enero, estaba firmando unos papeles y me di cuenta de que había puesto la fecha del año pasado en todo. Me pasa todos los años, así que no es gran cosa. Pero cuando fui a arreglarlo, me di cuenta de que era un año muy importante para mí ya que en unos meses cumpliría 40 años. ¿Yo, 40 años? ¿Cómo es que estaba cerca de la jubilación y oficialmente en la mediana edad? Mi mente se puso a dar muchas vueltas y me invadió una mezcla de emociones. Por un lado, me daba nostalgia pensar en mis días de juventud y por el otro lado una buena dosis de autoanálisis, junto con la interminable pregunta: "¿Qué sigue después?".
Queridos amigos de la generacion milenial, si nacieron en 1985, este año cumplirán 40 años. Han visto cómo el mundo ha cambiado de maneras increíbles, desde las cintas de casete y los videocasetes hasta navegar por Internet. Y ahora están entrando en una nueva década llena de oportunidades y sabiduría. Es normal que empiecen a pensar en lo que han logrado, o en lo que no han logrado. Han llegado a un cruce en la vida y, de repente, parece que todas las opciones futuras están sobre la mesa.
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Sinceramente, cuando cumplas 40 años, puedes parecer como si caminanaras por un laberinto de espejos, donde cada reflejo grita: "¡Bienvenidos a la mediana edad!". Si uno llega a esta etapa de la vida sin ninguna preparación de antemano, puede ser abrumador. A continuación, se detallan algunos cambios físicos y mentales que puede esperar, para que pueda prepararse para esta nueva etapa de la vida y así vivirlo con estilo y una sonrisa.
Cambios físicos: cuando uno se da cuenta que hay algo diferente
Metabolismo más lento: ¿Recuerdas cuando podías comerte una pizza y perder dos libras al día siguiente? Sí, esos días se acabaron. A los 40, el simple hecho de usar una inteligencia artificial para dibujar tu comida favorita puede provocar un cambio de peso al día siguiente. Puede que esto suene como un disco rayado, pero si no has empezado una rutina de ejercicio regular y una dieta equilibrada, ahora es el momento de empezar. Si necesitas algo de motivación para empezar a hacer ejercicio, este artículo puede ayudarte a empezar con el pie derecho.
Consejo acertado: aprende a amar las verduras y tu cuerpo te lo agradecerá. Y no tienes por qué sacrificar el buen sabor de los alimentos por la salud. Aquí tienes algunas de mis recetas favoritas.
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Dolores corporales: los dolores del cuerpo y las molestias inexplicables se convierten en tus compañeros indeseados. Jurarás que te has desgarrado un músculo sin hacer absolutamente nada, porque probablemente así fue. Un día, podrías experimentar un fenómeno inexplicable como el que se menciona en este artículo. Los estiramientos, las caminatas diarias y el entrenamiento de fuerza pueden ayudar a mantener a raya estas sorpresas no deseadas.
Pérdida de energía: Seamos realistas, a los 40 años, es posible que tus niveles de energía no sean los mismos que antes. ¿Recuerdas cuando podías quedarte despierto hasta las 2 a. m. y seguir funcionando en el trabajo al día siguiente? Sí, eso ya pasó. Ahora, una noche viendo películas de Netflix a altas horas de la noche requiere un día completo de recuperación. Pero no te asustes: esto solo significa utilizar mejor tu energía. Prioriza el descanso, alimenta bien a tu cuerpo y aprovecha las siestas como si fueran tu nuevo mejor amigo. De todos modos, ¿poque tienes que transnocharte? Lee este artículo sobre cómo combatir la crisis energética de los 40.
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Cambios mentales: el diálogo interior se hace más fuerte
Mejor autoconocimiento: a los 40, probablemente ya hayas descubierto quién eres, o al menos quién no eres. Este autoconocimiento puede ser poderoso, pero también abrumador, ya que comienzas a hacerte preguntas más profundas sobre tu propósito y tus prioridades. Aprovecha esto como una oportunidad para analizar lo que realmente importa. Replantea lo desconocido como una oportunidad en lugar de una amenaza. Este podría ser el momento perfecto para establecer nuevas metas o reavivar viejas pasiones. ¿Alguna vez quisiste aprender francés, correr una maratón o finalmente entender para qué sirven todas esas aplicaciones en tu teléfono? ¡Ahora es tu oportunidad! Lee este artículo sobre cómo seguir tu pasión a los 40.
Lapsos de memoria : espere, ¿que estaba haciendo? Prepárate porque eso se va a convertir en tu frase diaria. Olvidar nombres, fechas y por qué entró en una habitación se convertirá en parte de tu rutina diaria pero no hay que preocuparse todavía. Sin embargo, mantenerse mentalmente activo puede ayudar a la memoria. Los crucigramas, la lectura y el aprendizaje de nuevas habilidades, como tocar un instrumento musical, son excelentes formas de no perder la memoria. Asegúrese de consultar este artículo sobre cómo mantenerse mentalmente alerta.
Tus prioridades cambian de manera significativa: entre los 20 y los 30, es posible que hayas dado mucha importancia a la validación externa: encajar, estar a la altura de los demás o decir que sí a todo. Ahora, tienes más claro lo que realmente importa. Aprendes el valor de tu tiempo y energía, y te vuelves más selectivo a la hora de invertirlos. Las relaciones significativas pasan a ser el centro de atención y cuidar tu persona se vuelve más importante.
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¡Prosperas cuando cumplas 40 años!
En lugar de ver a los 40 como una época de limitaciones, considérelo como un momento de empoderamiento. Ya eres más resiliente, y tienes más sabiduría y confianza que el tú más joven solo podía soñar. Esta es tu oportunidad de aprovechar al máximo tu poder: perseguir tus pasiones sin dudarlo, aceptar nuevas experiencias y vivir con autenticidad.
En lugar de temer cumplir 40 años, abrázalo. Reserva ese viaje. Toma ese riesgo. Prueba algo nuevo que te entusiasme. Esta década se trata de vivir la vida con intención y entusiasmo. ¿Cuál es la mejor manera de honrar las últimas cuatro décadas? Vivir las próximas con propósito y alegría.
¿Y tú? ¿Vas a cumplir 40 pronto o tienes algun consejo para alguien que pronto lo cumplirá?
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